|
Техники энергетического дыхания
|
|
| $erebro | Дата: Пятница, 24 Сен 2010, 02:35 | Сообщение # 1 |
 Кандидат наук
Группа: Модераторы
Сообщений: 593
Статус: Offline
| Дыхание Ха-до
Эту технику дыхания надо начинать с концентрации внимания внизу живота, вдоха в танден (область на два пальца ниже пупка) и выдоха со звуком "ха-а-а-а-а-а-а-а-а".Тем самым мы освобождаем тело от отработанной энергии и старого воздуха, позволяем успокоиться верхнему уму, опуская его в танден.
Все очистительные техники Рейки основаны на дыхании Ха-до.
Эту технику можно выполнять стоя или сидя с прямой спиной, ноги в коленях согнуты под прямым углом. Делаем мягкий естественный вдох носом. Затем плавно, без напряжения делаем выдох ртом со звуком "ха-а-а-а-а-а-а-а". Желательно делать выдох длительным. Вдох должен переходить в выдох "ха-а-а-а-а" плавно, естественно, без паузы.
Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо....Коко Шанель
|
| |
| |
| $erebro | Дата: Пятница, 24 Сен 2010, 02:36 | Сообщение # 2 |
|
Кандидат наук
Группа: Модераторы
Сообщений: 593
Статус: Offline
| Дзёсин кокю-хо.Дыхание светом, очищающее душу
Эту технику можно выполнять стоя, сидя и даже лежа, если вы больны. Мы выполним ее сидя в позе Кизаи, т. е. на стуле, с прямой спиной, колени согнуты под прямым углом, ступни на полу, между коленями - расстояние в два кулачка. Плечи расслаблены. Голова на одной линии с позвоночником. Глаза закрыты. Кончик языка слегка касается верхнего нёба.
Дышите естественно, направив внимание в тандэн, просто наблюдайте за дыханием. Затем глубоко укоренитесь в земле- вы это уже умеете). Ощутите поднимающуюся вверх энергию Земли.
Теперь сложите ладони вместе, как в молитве, и поднесите их к сердечному центру. Почувствуйте, как он наполняется энергией. Улыбнитесь своему сердцу, оно вам в ответ тоже улыбнется. Посидите так с минуту, а затем поднимите руки высоко над головой, развернув ладони. Вообразите, что ваши руки такие длинные, что способны дотянуться до самого Истока Света Вселенной. И вот теперь визуализируйте там свет Рэйки, трижды назвав его имя "Рэйки. Рэйки. Рэйки",пождите секунд 10, почувствуйте, как духовная энергия Вселенной наполняет ваши пальцы, ладони, предплечья. Когда польется водопад искрящегося серебристо-белого света постепенно опустите руки и положите их на бедра ладонями продолжая ощущать себя в потоке льющегося света, сфокусируйтесь мысленно в тандэне. Дышите естественно. На вдохе представляйте, что свет вливается через вашу теменную чакру к центральному каналу в тандэн, а на выдохе разносится по всему телу, убирая напряжение, и излучается через ауру, очищая ее и насыщая силой. Выполняйте 10-20 минут или сколько захотите, если есть потребность. По окончании сложите руки перед грудью и поблагодарите энергию, своих учителей и себя.
Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо....Коко Шанель
|
| |
| |
| $erebro | Дата: Пятница, 24 Сен 2010, 02:38 | Сообщение # 3 |
|
Кандидат наук
Группа: Модераторы
Сообщений: 593
Статус: Offline
| ДЕВЯТЬ ОЧИСТИТЕЛЬНЫХ ДЫХАНИЙ
Девять очистительных дыханий — это короткая практика, направленная на очищение каналов и расслабление ума и тела. Возможно, вы замечали, какое большое напряжение накапливается в теле и как напряженность влияет на дыхание. Когда в комнату входит человек, с которым нам трудно ладить, тело каменеет, а дыхание становится более коротким и жестким. Когда мы пугаемся, дыхание становится быстрым и поверхностным. Когда нам грустно, дыхание часто бывает глубоким и перемежается вздохами. Если же в комнату входит человек, которого мы искренне любим, тело расслабляется, а дыхание становится легким и открытым. Можно не ждать подходящих переживаний, чтобы дыхание изменилось, а намеренно изменить дыхание, чтобы изменить переживания. Девять очистительных дыханий — это короткая практика, направленная на очищение каналов и расслабление ума и тела. Сядьте в позу медитации со скрещенными ногами. Опущенные руки сложите ладонями вверх, левую поверх правой. Голову слегка опустите, чтобы выпрямить шею. Представьте в теле три энергетических канала. Центральный канал — синий и проходит точно посередине тела: он толщиной со стебель тростника и слегка расширяется кверху, начиная от уровня сердца и до макушки, где заканчивается отверстием. Боковые каналы толщиной с карандаш; они соединяются с центральным каналом у его основания, сантиметров на десять пониже пупка. Эти каналы поднимаются вертикально вверх по обе стороны от центрального, делают изгиб под черепной коробкой, проходят позади глаз и впадают в ноздри. У женщин правый канал красный, а левый белый. У мужчин правый канал белый, а левый красный. Три первых дыхания Для мужчин: Поднимите правую руку, прижав большой палец к основанию безымянного. Закрыв безымянным пальцем правую ноздрю, вдохните через левую зеленый свет. Затем, закрыв левую ноздрю безымянным пальцем правой руки, сделайте полный выдох через правую ноздрю. Сделайте три таких вдоха и выдоха. Для женщин: Поднимите левую руку, прижав большой палец к основанию безымянного. Закрыв безымянным пальцем левую ноздрю, вдохните через правую зеленый свет. Затем, закрыв правую ноздрю безымянным пальцем левой руки, сделайте полный выдох через левую ноздрю. Сделайте три таких вдоха и выдоха. С каждым выдохом представляйте, что все препятствия, связанные с мужскими качествами, выходят из белого канала в виде голубоватого воздуха. К ним относятся болезни ветра (праны), а также препятствия и омрачения, имеющие отношение к прошлому. Три вторых дыхания Для мужчин и женщин: Поменяйте руку и ноздрю и сделайте еще три вдоха и выдоха. С каждым выдохом представляйте, что все препятствия, связанные с женскими качествами, выходят из красного канала в виде светло-розового воздуха. К ним относятся болезни желчи, а также препятствия и омрачения, имеющие отношение к будущему. Три третьих дыхания Для мужчин и женщин: Сложите опущенные руки ладонями вверх, левую поверх правой. Через обе ноздри вдохните целительный зеленый воздух. Представьте, как он движется по боковым каналам вниз, к соединению трех каналов, расположенному на четыре пальца ниже пупка. Выдыхая, представляйте, как энергия поднимается по центральному каналу и выходит из макушки. Сделайте три таких вдоха и выдоха. На каждый выдох представляйте, что все предрасположенности к болезням, вызванным злыми духами, выходят из отверстия в макушке в виде черного дыма. Сюда же относятся болезни слизи, а также препятствия и помрачения, имеющие отношение к настоящему.
Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо....Коко Шанель
|
| |
| |
| $erebro | Дата: Пятница, 24 Сен 2010, 02:40 | Сообщение # 4 |
|
Кандидат наук
Группа: Модераторы
Сообщений: 593
Статус: Offline
| Техника йога Ананды 1. Стать ровно, наклонить голову и сосредоточиться на руках. Энергия идет, сверху стекая по рукам. Затем поднимаем руки представляя, что они батареи и трем руки. Из шестого энергетического центра в руки посыпаем энергию силой мысли. Затем весь цикл повторяется. 2. Ноги на ширине плеч, ладони перед собой, Всасываем энергию в пальцы, выдыхаем энергию в ладонь. Далее: - вдох через пальцы - выдох в предплечье; - вдох через пальцы - выдох в плечи; - вдох через пальцы - выдох в лицо; - вдох через пальцы - выдох в шею; - вдох через пальцы - выдох в шестой энергетический центр; - вдох через пальцы - выдох в седьмой энергетический центр; - вдох через пальцы - выдох в затылок; - вдох через пальцы - выдох в пятый энергетический центр; - вдох через пальцы - выдох в четвертый энергетический центр; - вдох через пальцы - выдох в третий энергетический центр; - вдох через пальцы — выдох во второй энергетический центр; - вдох через пальцы - выдох в первый энергетический центр; вдох через шею - выдох во все внутренние органы. Описанные упражнения имеют цель поддерживать постоянный рабочий режим рук, хотя некоторые элементы при известном усовершенствовании могут использовать при лечебной и диагностической работе целителя. Многие элементы могут применяться как подготовительные перед основной работой, так и повышающие рабочий тонус.
Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо....Коко Шанель
|
| |
| |
| $erebro | Дата: Пятница, 24 Сен 2010, 02:42 | Сообщение # 5 |
|
Кандидат наук
Группа: Модераторы
Сообщений: 593
Статус: Offline
| Дыхание КИ Начинайте всегда с вдоха и выдоха.
Глубоко вдохните: выбросьте воздух как можно сильнее. При выбрасывании воздуха настроение, в котором пребывает ум, тоже будет выбрашено, поэтому дыхание - это все! Выдохните водух и не вдыхайте несколько секунд (3-5). После этого вдохниет как можно глубже в живот. Снова задержите дыхание на несколько секунд (3-5). Снова выдохните полностью и задержите дыхание на несколько секунд. Просто выдыхайте и полностью вдыхайте, делайте это ритмично, с равномерной задержкой: вдох-задержка, выдох-задержка.
Вы почувствуете, что во всем вашем существе происходит перемена. Настроение , в котором пребывал ваш ум, уйдет, а в вас войдет новое настроение. Освобождение от негативных эмоций. Дыхание КИ, вдох в живот, выдох из тандэна через ноги в землю "Я вдыхаю энергию, а выдыхаю страх", "Я вдыхаю радость, а выдыхаю печаль" и т.п. Руки держать на области тандена.
Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо....Коко Шанель
|
| |
| |
| $erebro | Дата: Пятница, 24 Сен 2010, 02:45 | Сообщение # 6 |
|
Кандидат наук
Группа: Модераторы
Сообщений: 593
Статус: Offline
| Восточные практики издавна помогали человеку обрести гармонию и здоровье. Особое внимание в них всегда уделяется дыханию. Для каждого знака Зодиака существуют свои дыхательные упражнения для распределения по телу энергии, оживляющей тело и заряжающей жизненной силой. Это прана – энергия солнечного излучения. Для того чтобы максимальное количество праны проникло в легкие, делать эти упражнения нужно ежедневно в строго определенное время. ОВЕН (21. 03 – 20. 04). Время проведения упражнений: с 9 до 11 часов. Место: на улице в солнечный день или в хорошо проветренной комнате. Продолжительность: 5 минут. Встаньте прямо. Расслабьтесь и постарайтесь отогнать плохие мысли. Медленно вдохните, сосчитав до 7. На 2 секунды задержите дыхание. Сделайте медленный выдох, считая до 7. Повторите 8 раз. Затем нужно выпятить губы, как при свисте. Вытяните язык, дотроньтесь им до губ. Зажав ноздри большим и указательным пальцами правой руки, медленно вдыхайте через рот, считая до 7. Задержите дыхание на 2 секунды, затем медленно выдыхайте через ноздри на протяжении 7 секунд. Повторите 16 раз. Упражнение приводит в порядок нервную систему. ТЕЛЕЦ (21. 04 – 20. 05). Время проведения упражнений: с 9 до 11 часов. Место: сад, парк. Продолжительность: от 15 минут до получаса. Вас необходима медленная прогулка по парку легкой, свободной походкой, чувство отрешенности от городского пейзажа, ощущение радости от красоты окружающей природы. Глубокий вдох – 7 секунд, задержка дыхания – 2 секунды, выдох через рот – 7 секунд. Повторите 16 раз. Научитесь делать упражнение без напряжения и усилий. Вдыхайте ровно столько воздуха, сколько необходимо, чтобы заполнить легкие без неприятных ощущений. Вы заметите, как уже через неделю улучшатся кровообращение и координация движений, повысится мышечный тонус и укрепится иммунитет. БЛИЗНЕЦЫ (21. 05 – 21. 06). Время проведения упражнений: с 10 до 12 часов. Место: хорошо проветренная комната (или, если есть возможность, взбирайтесь на вершину холма, горы и т. д.). Продолжительность: 6 минут. Сядьте, спина прямая. Закройте глаза и полностью расслабьтесь. Глубокий вдох. Сосчитайте до 7. Задержите дыхание на 2 секунды, выдохните, считая до 7. Повторяйте 12 раз. Затем поочередно закрывайте правую и левую ноздрю указательным пальцем и медленно вдыхайте через одну ноздрю, а выдыхайте через другую. Выполняйте 3 минуты. Можно делать и дольше, пока не почувствуете головокружение. Упражнение нормализует состояние нервной системы.
Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо....Коко Шанель
|
| |
| |
| $erebro | Дата: Пятница, 24 Сен 2010, 02:46 | Сообщение # 7 |
|
Кандидат наук
Группа: Модераторы
Сообщений: 593
Статус: Offline
| РАК (22. 06 – 22. 07). Время проведения упражнений: утро или вечер (солнце должно быть выше линии горизонта).
Место: везде, где есть свежий воздух и можно найти уединение. Продолжительность: 5 минут. Встаньте лицом к солнцу. Закройте глаза, медленно вдыхайте и выдыхайте. Через три минуты положите руки на бока, ладони при этом должны быть расположены большими пальцами вперед. Дышите через нос в быстром темпе. На выдохе напрягайте мышцы живота, как бы заставляя воздух выйти наружу, на вдохе – расслабляйте. Начиная с 1 минуты, прибавляйте по минуте раз в 2-3 месяца. Быстрое дыхание стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. ЛЕВ (23. 07 – 23. 08). Время проведения упражнений: с 12 до 13 и с 14 до 15 часов. Место: уединенное. Продолжительность: 10 минут. Сядьте и встаньте прямо. Плечи расправлены. Обхватите пальцами правой руки запястье левой, найдите пульс. Медленно вдыхайте, отсчитывая 7 ударов пульса. То же самое – на выдохе. Повторяйте 6-7 раз в течение нескольких недель, затем постепенно увеличивайте до 200 раз. Действие легких дополнится сокращением и расслаблением брюшных мышц. Упражнение улучшает работу сердца. ДЕВА (24. 08 – 22. 09). Время проведения упражнений: с 14 до 16 часов. Место: двор, сад, хорошо проветренная комната. Продолжительность: 3-5 минут. Встаньте или сядьте, выпрямив спину. Расслабьтесь и постарайтесь избавиться от всех плохих мыслей и всего, что вызывает тревогу и беспокойство. Положите правую руку ладонью вниз на солнечное сплетение, желательно на голое тело. Накройте ее ладонью левой руки. Глаза закройте. Медленно и глубоко вдыхайте через нос, считая до 7 и постепенно заполняя легкие. Повторите 16 раз. Глубокое дыхание для Девы имеет двойную цель – успокаивает нервную систему и генерирует жизненные силы в брюшной полости.
Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо....Коко Шанель
|
| |
| |
| $erebro | Дата: Пятница, 24 Сен 2010, 02:47 | Сообщение # 8 |
|
Кандидат наук
Группа: Модераторы
Сообщений: 593
Статус: Offline
| ВЕСЫ (23. 09 – 23. 10). Время проведения упражнений: с 9 и после 17 часов.
Место: проветренная комната или уединенное место на свежем воздухе. Продолжительность: от 3 до 5 минут. Сядьте, скрестив ноги. Полностью расслабьтесь. Откиньте голову назад и поднимите глаза к небу. Руки при этом разведите в стороны на уровне плеч. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов Поднимите руки вверх и сомкните кисти над головой. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и медленно несколько раз наклонитесь влево и вправо. Амплитуда наклонов произвольная, наиболее комфортная для вас. Резко опустите руки и одновременно выдохните, сокращая брюшные мышцы. Повторите 10 раз. Это упражнение способствует активизации кровообращения и стимулирует пищеварительный тракт. СКОРПИОН (24. 10 – 22. 11). Время проведения упражнений: с 8 до 16 часов.
Место: хорошо проветренная комната. Продолжительность: 5 минут. Сядьте прямо, закройте глаза и медленно, ритмично дышите. Задержите дыхание и сосчитайте до 8, на каждый счет напрягая и ослабляя анальный сфинктер (мысленно представьте, как эфирный поток поднимается от пояснице к голове). Медленно выдохните. Повторите 10 раз. Ощутимый результат проявится уже через 7 недель практики. Упражнение помогает контролировать сексуальную энергию Скорпиона. СТРЕЛЕЦ (23. 11 – 21. 12). Время проведения упражнений: с 8 до 9 или с 17 до 18 часов. Место: уединенное на природе или проветренная комната. Продолжительность: 5 минут. Сядьте прямо. Закройте глаза. Медленно и глубоко вдохните, считая про себя до 7. Задержите дыхание на 2 секунды. Затем выдохните. Повторите 10 раз, положите ладонь правой руки на область печени. Продолжайте вдыхать и выдыхать, проговаривая на выдохе слово «хромм» (мантра). Мысленно представьте, как поток энергии проходит сквозь руку в печень. Упражнение нормализует работу печени. КОЗЕРОГ (22. 12 – 20. 01). Время проведения упражнений: с 7 до 8 и с 23 до 24 часов. Место: тихая, проветренная комната. Продолжительность: 10 минут. Сядьте прямо на стуле. Успокойтесь с помощью ритмичного дыхания: вдох – 7 секунд, задержка дыхания – 2 секунды, выдох – 7 секунд. Повторите 10 раз. Духовный мир скрытного Козерога обычно заперт на замок. Но даже такой закоренелый материалист может научиться проникать в уединение собственной души. Упражнение помогает избежать депрессии, корня всех Козерожьих болячек, и дает эффективный результат уже через три недели.
Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо....Коко Шанель
|
| |
| |
| $erebro | Дата: Пятница, 24 Сен 2010, 02:49 | Сообщение # 9 |
|
Кандидат наук
Группа: Модераторы
Сообщений: 593
Статус: Offline
| ВОДОЛЕЙ (21. 01 – 19. 02). Время проведения упражнений: с 7 до 9 часов.
Место: в тени на свежем воздухе. Продолжительность: 8 минут. Сядьте прямо. Постарайтесь избавиться от посторонних мыслей. Глубоко вдохните, сосчитайте до 4, представляя, как воздух поступает вниз, к пупку. Задержите дыхание, сосчитайте до 8 (постепенно, в течение двух недель, увеличьте до 16). Медленно выдохните, считая до 8. Повторяйте 10 раз ежедневно в течение первого месяца практики, 15 – в течение второго и 20 – в течение третьего. Упражнение стимулирует кровообращение, успокаивает нервы. РЫБЫ (20. 02 – 20. 03). Время проведения упражнений: с 8 до 10 часов.
Место: проветренная комната, уединенное место в тени. Продолжительность: 6 минут. Сядьте прямо. Закройте глаза. Расслабьтесь. Вдыхайте воздух небольшими порциями через нос, так, чтобы дыхание звучало как легкое похрапывание. Задержите дыхание, сосчитайте до 5. Затем закройте указательным пальцем правую ноздрю и сделайте выдох через левую. Выполняйте как минимум 12 раз в месяц. Упражнение можно делать даже в периоды болезненного состояния и усталости. Оно наполнит вас силой, побудит к активным действиям. Будьте красивы и здоровы! Автор: Мария Дебабова
Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо....Коко Шанель
|
| |
| |
| mery888 | Дата: Пятница, 24 Сен 2010, 13:15 | Сообщение # 10 |
 Академик
Группа: Модераторы
Сообщений: 1098
Статус: Offline
| $erebro,
О какая замечательная рублика  Я праноямой занимаюсь два года ежедневно,замечательные результаты 
Но описать технику на сайте я не решилась,так как первые раз пыталась учиться дышать по книжки -училась пол года, дров наломала не мала и голова болена по несколько дней и давление начало скакать,хотя до этого всё было замечательно. В результате пришла к правельному пониманию (дыханию)видно кагда то всё таки занималась этими техниками. Приехал учитель и я пошла на тренинг  поняла,что всё правильно в результате получилось.
Очень серьёзные практики- дыхательные техники и очень эффективные-главное регулярность!!!
Сообщение отредактировал mery888 - Пятница, 24 Сен 2010, 13:17 |
| |
| |
| $erebro | Дата: Пятница, 24 Сен 2010, 13:46 | Сообщение # 11 |
|
Кандидат наук
Группа: Модераторы
Сообщений: 593
Статус: Offline
| mery888, Quote (mery888) В результате пришла к правельному пониманию (дыханию)видно кагда то всё таки занималась этими техниками. Приехал учитель и я пошла на тренинг поняла,что всё правильно в результате получилось.
Согласна, что заниматься чем-то новым необходимо под контролем специалиста. И очень хорошо , что люди имеющие опыт делятся им... Но работа с Рейки подразумевает правильное дыхание.. И не у каждого есть возможность обратиться к специалисту очно..Поэтому в огромном количестве информации, нам новичкам , так трудно определиться, с чего начать  .. В связи с этим начиная что-нибудь новое я обязательно проговариваю К МОЕМУ БЛАГУ И БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МОЕГО И ОКРУЖАЮЩИХ!!! Но очень будем благодарны, если ты посоветуешь нам с чего начать???
Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо....Коко Шанель
|
| |
| |
| mery888 | Дата: Пятница, 24 Сен 2010, 20:58 | Сообщение # 12 |
|
Академик
Группа: Модераторы
Сообщений: 1098
Статус: Offline
| Quote ($erebro) Но работа с Рейки подразумевает правильное дыхание..
Не только работа с Рейки подразумевает правильность дыхания,дыхания-это наша жизнь. Это наша нервная система,наш обмен веществ,наше давление.В восточной культуре считается,что у каждого человека есть определённое количество взохов и выдохов и соответственно чем человек медленее дышит -тем длинее его жизнь ;).Поэтому у йогов так много уделяют этому внимания,если человек умеет медлено дыщать он становиться абсолютно спокойным,его не возможно вывести из себя.Попробуйте в стрессовой ситуации сделать три медленных вдоха и ещё медленее выдох и увидите,что от стресса не осталась и следа, просто есть ситуация которую надо решить.Попробуйте.... если поймёте это,то осознаете и всё остальное насколько важно правильно дышать.У нас у обычных(европейских) людей поверхностное дыхание.Первый раз кагда я попробовала сделать медленый,глубокий вдох(до вздутия живота),а потом ещё медление выдох у маня началось сбиваться дыхания,а казалось это же элементарно вход и выдох.Во всех восточных практиках дыханию уделяют очень большое внимание.
|
| |
| |
| $erebro | Дата: Суббота, 25 Сен 2010, 03:19 | Сообщение # 13 |
|
Кандидат наук
Группа: Модераторы
Сообщений: 593
Статус: Offline
| Quote (mery888) .Попробуйте в стрессовой ситуации сделать три медленных вдоха и ещё медленее выдох и увидите,что от стресса не осталась и следа, просто есть ситуация которую надо решить.Попробуйте.... если поймёте это,то осознаете и всё остальное насколько важно правильно дышать.
Я, еще до знакомства с РЕЙКИ, когда нахожусь в состоянии беспокойства, нервозности и т.п. спасаюсь этим упражнением.. Одну руку кладу на живот, другую на грудь и начинаю дышать, при этом контролирую чтобы двигалась только рука на животе....и через небольшой промежуток времени я успокаиваюсь ..
Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо....Коко Шанель
|
| |
| |
| mery888 | Дата: Понедельник, 27 Сен 2010, 17:33 | Сообщение # 14 |
|
Академик
Группа: Модераторы
Сообщений: 1098
Статус: Offline
| Пранаяма — Википедия
Пранаяма (санскрит प्राणायाम , Prāṇāyāma ) (в йоге) — это управление праной (жизненная энергия, Ци) с помощью дыхательных упражнений.
Сам термин «пранаяма» состоит из двух санскритских слов — «прана» и «яма». Термин прана обозначает собой «дыхание, жизнь, жизненная энергия». Термин «яма» в переводе с санскрита означает «остановка, контроль, управление». Поэтому пранаяму часто определяют как технику сознательного управления дыханием, которая включает в себя систему дыхательных упражнений.
Сообщение отредактировал mery888 - Понедельник, 27 Сен 2010, 17:34 |
| |
| |
| bronia | Дата: Среда, 29 Сен 2010, 14:20 | Сообщение # 15 |
 Академик
Группа: Посвященные
Сообщений: 1638
Статус: Offline
| Я пыталась самостоятельно заниматься по книжкам дыханием..не получилось. Или мне было не интересно.. В общем, если бы кто-то со мной позанимался и показал, возможно, я бы стала заниматься дыхательными упражнениями. А так в голове сумбур и дыхание сбивается, да.
Мой Мир заботится обо мне. Я - магнит для удачи и изобилия!
|
| |
| |
