Техники заземления. (простые, но очень эффективные упражнения)
Самомассаж Первая вещь, которой стоит заняться, если вы ничего не делали, - это самомассаж. С чего начать самомассаж? Прикладывание ладоней Просто положите ладонь на какую-нибудь часть тела. Почувствуйте ее тепло. Прислушайтесь к ощущениям. Держите ладонь несколько минут - за короткое время тело может не успеть осознать воздействие. Прикладывайте ладонь к разным частям тела и исследуйте свои ощущения. Где-то дольше, где-то меньше - тело само подскажет вам, как лучше. Когда тело осознает, что им наконец-то занялись, к нему прислушиваются, ему хотят сделать приятное - оно ответит вам большой благодарностью (выражающейся в приятных ощущениях, хорошем самочувствии и повышении чувствительности и телесной интуиции).
Поглаживание Другой способ - это поглаживание. Особое внимание стоит уделить ногам. Начинать лучше со стоп - можно потереть круговыми движениями ямку в своде стопы (там ножная чакра, и вы ее активизируете), потереть и погладить всю стопу, размять пальчики. Степень нажима или нежности регулируйте по ощущению. Не надо сильно нажимать, если не хочется. Погладьте тыльную сторону стопы. Затем можно переходить выше. Я нахожу, что лучше гладить вверх по задней и внешней стороне ног и вниз по внутренней и передней, но вы попробуйте так и так. И вообще, я тут пишу то, что пробовала сама, а вы проверьте и подберите, как лучше ВАМ! У меня долгое время не шла работа с телом, пока я пыталась следовать инструкциям. Когда же я прислушалась не к инструкциям, а к собственному телу, я сделала большой шаг вперед, а работа стала доставлять большое удовольствие. Мне не нужно стало принуждать себя или напоминать себе, что вот нужно еще поделать этого, тело само просило и отвечало хорошим самочувствием и радостью движения.
После того, как вы достаточно погладили всей плоскостью ладони, поэкспериментируйте с разной степенью нажима, с поглаживанием кончиками пальцев, ребром ладони, костяшками, растиранием и т.д. (Достаточно - это по своим ощущениям. Но это не за один сеанс, конечно, а через несколько дней. У меня на каждый сеанс уходило от часа и больше поначалу, и один вид техники я испытывала в течение нескольких дней - не потому что принцип такой, а потому что моему телу так хотелось. Обычно я или сидела на стуле за компьютером или валялась на кровати с книжкой и периодически отвлекалась и делала этот самомассаж. Иногда отвлекалась на несколько часов! Совмещать два дела (скажем, чтение и массаж) получалось плохо, потому что я привыкла, занимаясь чем-то, все внимание отдавать этому занятию. ) Но ИМХО, дальнейшие эксперименты уже не так существенны. Чтобы продвигаться дальше в мастерстве массажа, уже, наверно, лучше на курсы сходить. Но и то, что я здесь описала, очень помогает, если человек не занимался своим телом: это очень здОрово - для того, чтобы его пробудить. И думаю, что необязательно тратить столько времени, сколько тратила я - просто у меня была тогда такая возможность и желание!
Кстати, очень эффективно гладить (тереть) одну ногу другой.
Поглаживание в движении
Еще одна очень хорошая техника сделать тело осознанным - это гладить его в процессе движения. Включите медленную музыку. Начинайте двигаться - отпустите свое тело, пусть оно танцует, как хочет, но все движения должны быть медленными, плавными и слитными (плавно и непрерывно переходить одно в другое). При этом гладьте себя руками по всей поверхности тела - тоже медленно, прислушиваясь к ощущениям. Если включиться в процесс полностью, то это упражнение, помимо делания тела осознанным, немного сдвигает точку сборки. Есть парный вариант этого упражнения, когда один человек движется, а партнер его гладит.
Похлопывание
Эту технику мне показали на цигуне. Хотя, в общем, она очевидна. И поразительно эффективна - очень быстро приводит вас в контакт с телом. Нужно похлопать себя легонько ладонями по телу. Начинали мы с плечей, потом грудь, руки сверху вниз с внешней, затем с внутренней стороны, опять плечи, грудь, живот, попа, спина - сколько достанешь, - ноги сверху вниз (каждую ногу обеими руками с двух сторон). Отдельно стучали кончиками пальцев по голове, начиная от лба по срединной линии через верх назад донизу, потом по сторонам. Иногда делали это круговыми движениями. Потом растирали шею и плечи.
Эту технику мне тоже показали на цигуне. Надо лечь на пол на спину, ноги вытянуты, лежат на полу. Затем, начиная с пяток - потереться ими круговыми (или из стороны в сторону, если не получается круговых; круги описываются в горизонтальной плоскости) движениями об пол. Затем икрами, затем бедрами, попой, спиной, плечами, головой. Заземляет быстро и эффективно.
"Поклон" Александра Лоуэна
Это одна из базовых техник Лоуэна, одного из столпов телесно-ориентированной терапии. Техника действительно замечательная, и стоит делать ее каждый день. Ступни на ширине около 30 см, носки чуть повернуты внутрь, колени слегка согнуты, туловище наклонено вперед. Руки касаются пола перед собой кончиками пальцев, ладонями или кулаками - как удобнее, но вес на руки не переносится, они только фиксируют правильное положение тела. Вес приходится на переднюю часть стоп. Пятки отрывать нельзя. Голова свободно свисает. В таком положении надо сделать 25 циклов дыхания (вдох-выдох) в свободном темпе. Если ноги или тело начинают дрожать, вибрировать - это считается хорошо. По окончании - медленно распрямиться.
Ладони к ступням
Сядьте на пол, разведя колени в стороны и соединив ступня к ступне. Теперь разведите немного ступни в стороны и приложите ладонь правой руки к правой стопе (с нижней стороны стопы), а ладонь левой - к левой стопе, параллельно (пальцы рук - в направлении пальцев ног, чтобы площадь соприкосновения была максимальной) так, чтобы они плотно прикасались в каждой точке, в том числе, в ямке свода стопы. Подержите так минут 5-10.
Стоять ступня к ступне
Очень хороший способ - это встать на внешние боковые края ступней, прислонив нижние стороны ступней друг к другу. Пальцы - к пальцам, пятку - к пятке. Хотя можно встать так, что ступни будут практически полностью прилегать друг к другу, по моим ощущениям, все же лучше боковые края, на которых ты стоишь, развести в стороны буквально чуть-чуть, чтобы они не соприкасались. А остальные части соприкасаются. И так постоять несколько минут (можно держаться за стул или стену). Колени тоже можно прижать друг к другу.
Врастание в землю
Мне довольно давно говорили, что, чтобы заземлиться, я должна почувствовать свои стопы. Для этого мне предлагали просто обращать внимание на ощущения в них при ходьбе или стоянии. Но как-то у меня это не шло. Другой вариант, который лично у меня не пошел, был представить, что из ног и из промежности вглубь земли уходят корни (или кабель, или просто энергетический канал). Тоже почему-то не получалось. Попробуйте вы - может, как раз у вас именно это и пойдет! Но однажды мне рассказали технику - и все сразу же получилось! Мне сказали: представь, что твой вес стекает через ноги, через стопы вглубь земли. Почувствуй, что часть твоего веса находится там, в земле, прямо сейчас. Почувствуй, что земля дает тебе упругость, не дает тебе провалиться вниз, давит на тебя вверх, поддерживает тебя. И вот тут я почувствовала свою связь с землей, и я бы даже сказала, с Землей!
Дата: Пятница, 25 Мар 2011, 16:15 | Сообщение # 18
Успешная Волшебница
Группа: Посвященные
Сообщений: 859
Статус: Offline
Практика заземления или я люблю Землю Эта практика, помогающая раскрыть красную (нижнюю чакру), точнее скорее убрать с нее негативные установки. Немного предыстории..Земля представляет собой женскую энергию заботы, она ассоциируется с матерью. Если у человека есть проблемы с матерью, неодобрение ее действий, то наверняка есть проблема с этой чакрой.
Так как красная чакра поглощает женскую земную энергию, идущую из ее недр, энергию заботы и поддержки. Земля есть сама любовь, сама забота само принятие вас (так же как и мать), из Земли выходит энергия проходящая через все тело, питающая его и заботящаяся о нем, эта энергия активизирует мужские чакры (красную, желтую и голубую), дает энергию, активность, пищу (красная чакра), желание действовать, работать реализовывать свои желания, уверенность в себе, получать достаточно денег (желтая), способность выражать себя и проявлять (голубая). Из Космоса идет мужской поток энергии, который активизирует женские чакры (синюю или третий глаз, зеленая-любовь и оранжевенькая - сексуальность, красота и привлекательность, творчество).
Раскрытие (очищение одной чакры - приводит к влиянию на все остальные, потому что поток энергии увеличивается). Итак вернемся к нашей красненькой чакре (если кто-то ничего не знает о чакрах, то не беда - это на результат практики не повлияет).. Какие негативные установки могут в ней сидеть, перекрывая весь поток идущий от Земли? (Ну не весь конечно, это я утрирую но большую часть..).
Основная, большая и жирная установка - я не заслуживаю заботы и внимания. Зачастую она идет из-за того что мать не хочет или не может заботиться о ребенке. Кто читал Лиз Бурбо "5 травм" (травма отвергнутого, - тот в теме)). А поскольку мать и Земля вобщем то одно, то он не принимает восходящий поток, заботящийся о человеке, его теле и материальных желаниях. Еще восходящий поток у человека может ассоциироваться не с заботой и любовью, а с жестокостью и насилием (а поскольку он не хочет быть плохим, то не принимает его), вобщем много всяких блоков может тут сидеть. Будем работать с красным цветом, который олицетворяет муладхару.
Ну вот мы наконец то дошли до самой практики... Многие наверное читали, про то нее. Нужно представить что из твоих ног отходят корни, уходящие глубоко в недра Земли, и через эти корни, через ноги и все тело начинает протекать красный поток энергии (можете представлять его как воду или воздух или как ваша фантазия подскажет). Он стекает с ваших пальцев, течет через каждую клетку тела вверх. Итак мы пойдем еще дальше... Теперь представьте, что ваше тело засасывает вглубь Земли (не для слабонервных)))) вы летите вглубь и долетаете до самого центра Земли, - магмы, ядра - это сердце Земли! Вы видите здесь красное огромное ядро, больше похожее на воду, жидкое и вы окунаетесь в него (надеюсь все слабонервные уже не читают..). То, что вы почувствуете передать словами нельзя - так как сейчас сама Земля, ваша мать заботиться о вас и любит вас всем своим сердцем - сейчас она отдает вам все что имеет в себе - все деньги, еду, заботу все к вашим ногам, она хочет подарить вам все что есть на земле, все ее дары ваши, вам остается только одно. ПРИНЯТЬ ИХ. И в это время лучше всего сказать себе - я достоин всего самого лучшего в жизни! Я принимаю заботу и любовь Земли о себе. Я принимаю деньги, я принимаю изобилие, я принимаю себя. Я разрешаю Земле заботиться о себе! Я ОДОБРЯЮ СЕБЯ!!! (говорите себе это миллион раз в день). Вы любимая дочь или сын Земли, она полностью принимает и одобряет вас. Доверьтесь ей, и откройтесь ее любви навстречу. Увидьте как любовь Земли, как красная вода очищает все ваше тело, заботиться о нем, исцеляет его и наполняет его энергией и волей к жизни.
Теперь вы поднимаетесь наверх и останавливаетесь на поверхности Земли. Но поток не останавливаться, он поднимается вслед за вами, по ногам вдоль всего тела. Это ваша защита, ваша поддержка. Если будут какие то неприятности, просто вспомните что Земля, ваша мать всегда любит вас, поддерживает вас, защищает и дает вам все необходимое для жизни и изобилия. Она любит вас безусловно. Просто примите ее дары. Вы достойны этого, она это знает, теперь и вы знаете.
Я смотрю вперед с надеждой, вверх с верой, по сторонам с любовью, назад всегда с благодарностью!
Дата: Воскресенье, 10 Июл 2011, 19:59 | Сообщение # 21
Студент
Группа: Проверенные
Сообщений: 54
Статус: Offline
зачем при использовании рейки заземление?
я так понимаю, что я не лечу, лечит рейки, то есть я лишь проводник. значит, я себе ничего взять не могу от другого человека. и в книге "основы рейки" Дайана Стайн тоже пишет, что заземление не нужно.
Дата: Понедельник, 11 Июл 2011, 16:15 | Сообщение # 22
Академик
Группа: Модераторы
Сообщений: 1098
Статус: Offline
Заземляться не обязательно,но иногда при повыщенной чувствительности можно и заземлиться Некоторые при сеансах теряют "чувство реальности" и "уходят в другие атмосферы"-примерно так можно это обьяснить и что бы совсем не "улететь",нужно заземлиться.
Дата: Воскресенье, 27 Июл 2014, 11:40 | Сообщение # 25
Академик
Группа: Посвященные
Сообщений: 1638
Статус: Offline
10 способов заземления
Заземление в переводе на простой человеческий язык означает устойчивую связь с Землей.
Когда вы теряете заземление, вы будто «выпадаете» из реальности, погружаетесь в мир фантазий и воздушных замков, теряете ясность мышления и фокусировку, вам сложно сосредоточиться на главном.
Но, что более важно, вы утрачиваете способность манифестировать, т.е. проявлять в реальности то, что вы хотите.
Энергия ваших идей и мыслей скапливается вокруг головы, но не проходит вниз, для того, чтобы заякориться в земле и реализоваться в трехмерной физической реальности.
В такие моменты вы похожи на перевернутую пирамиду, неустойчиво балансирующую на своем острие… с миллионами планов и минимумом результатов.
Итак, как же восстановить вашу связь с Землей?
Начнем мы с вами с самых простых действий, доступных каждому из вас в любой момент времени…
1. Физические упражнения Любые физические упражнения, включая бытовые действия, типа уборки по дому, активизируют ваше физическое начало и задействуют ваше тело.В этот момент ментальная энергия, собравшаяся вокруг вашей головы, спускается ниже и распространяется по всему телу. А ведь именно физическое тело, главный проводник энергии, идущей из Земли к вам.
2. Массаж и похлопывание тела Если сделать себе массаж — довольно сложное занятие, то «прохлопать» каждую часть вашего тела открытой ладонью — вполне реально. Тем самым вы «включаете» тело и разгоняете заблокированную в нем энергию.Пример похлопывания — в видео ролике, снятом на выездном тренинге на Кипре в прошлом году.
3. Принимайте ванны с солью Когда вы теряете заземление, ваше эфирное поле простирается далеко за пределы физического тела. Именно поэтому вам кажется, что вы теряете связь с реальностью.Обтирание солевым мылом или купание в ванне с солью сужает границы вашего эфирного поля, возвращая вас, в буквальном смысле, в тело.Этот способ крайне рекомендован после любых энергетических и медитативных практик.
4. Ешьте корнеплоды Все, что растет в земле, имеет устойчивую природную связь с землей, а значит, помогает вам заземлиться.К этой категории относятся корнеплоды (картофель, морковь, свекла, репа и т.д.), как в свежем виде, так и в приговленном.
5. Употребляйте фрукты и овощи красного/оранжевого цвета
Когда вы теряете заземление, это результат того, что ваша 1я и 2я чакры в дисбалансе, когда движение энергии направленно на верхние энергетические центры.Для раскрытия нижних центров рекомендовано употреблять фрукты и овощи красного и оранжевого цвета. Желательно в свежем виде.
6. Пейте больше чистой воды Вода помогает проводить энергию в теле, а также очищает ваш организм от токсинов и вредных веществ.Несколько литров чистой воды в день (не кофе, соков или чая, а именно простой питьевой воды) поможет вам нормализовать протекание энергии в теле.
7. Работа на земле и с землей Пересаживание цветов в домашних условиях, работа на приусадебном участке, поделки из глины мгновенно позволяют вам заземлиться.В летний период хорошо работает хождение по земле/песку/воде босиком.И не забудьте про осознанные прогулки, когда вы переключаете свой ум с повседневных мыслей и направляете внимание на почву под ногами, на ее шероховатости, ямки, лужи и т.д.
8. Общайтесь с природой Природа никогда не теряет связь с землей, ибо без земли не будет и природы.Прогулка по парку, лесу или берегу моря успокаивает, замедляет вас и заряжает энергией.Вы можете выбрать любой природный уголок рядом с вашим домом или офисом и приходить в это сакральное для вас место для гармонизации и балансировки.
9. Визуализация заземления Если все перечисленные выше способы заземления НЕ доступны вам в силу определенных обстоятельств (например, вы находитесь на работе или в транспорте), постарайтесь занять вертикальное положение, убедитесь, что вы твердо стоите на обеих ступнях, представьте, что из ваших ступней вниз в землю уходят мощные коричневые корни, проникая все глубже и глубже…Вы дерево. С толстыми ветвями, тянущимися в небеса, и с мощными корнями, уходящими в землю. Вам не страшны ураганы и бури, т.к. ваши корни проникают глубоко в почву.Вы пропускаете через себя поток космической энергии, которая проходит по вашему телу и стекает по корням в землю.
10. Энергетическое заземление Представьте, что из вашей 1 чакры (в районе копчика) для мужчин и из сакральной чакры (ваши женские органы) для женщин спускается вниз энергетический шнур насыщенного темного цвета. Прямо в ядро Земли.Чем больше вы визуализируете этот шнур, чем больше энергии направляете вниз, тем прочнее и толще становится этот канат — ваша связь с Землей.
Ну и поскольку Земля — живой организм, готовая в любой момент поддержать вас, направить в нужном направлении и окутать своей любовью, не забывайте «признаваться» ей в своей любви и благодарности.Поблагодарите ее за щедрость даром и безусловную любовь ко всем своим творениям в целом и лично к вам! источник Мой Мир заботится обо мне. Я - магнит для удачи и изобилия!
Сообщение отредактировал bronia - Воскресенье, 27 Июл 2014, 12:02
Последнее время все чаще встречаешь людей, занимающихся саморазвитием, духовным ростом. Это радует, человек становится ближе с собой и с миром, начинает жить в гармонии с собой и со Вселенной и открывает возможности.
Все здорово, если бы не одно большое НО, которое очень бросается в глаза. Часто люди, которые занимаются саморазвитием, тренируют позитивное мышление, забывают "заземляться" и вылетают из жизни.
Развивают "верхние чакры", забывая решать "земные задачи", которые копятся, а потом ушатом ледяной воды возвращают обладателя к их решению.
Однажды я, придя к казалось бы к "просветлению", заметила интересную вещь: иду вся такая воздушная, на высоких вибрациях, отрешившись от земных забот ( нерешенных проблем в том числе:) и тут неизвестно откуда вылетает человек, ситуация и весь настрой сбивает...
Сейчас я называю это "проверкой на вшивость". Если Вы действительно в гармонии с собой и с миром, а не просто напялили "масочку позитивного мышления", то такие люди или ситуации просто не могут Вам встретиться.
Во многих практиках (например, в Рейки) говорится о том, что человек приходит на Землю, чтобы получать опыт земного существования; поскольку мир материален, мы получаем в первую очередь опыт через наши реальные земные действия и только потом через медитацию:)
И мне грустно видеть, когда человек, "достигший просветления", весь такой позитивный, бросается на нелюбимую работу, просто потому что страсть как нужны деньги или запускает отношения с любимыми до такой степени, что они разваливаются, уходя в иллюзии и забывая "заземляться". Ведь практики саморазвития - это в первую очередь и инструмент для решения наших "земных задач".
Мне грустно, когда на 2 ступень Рейки ко мне приходят люди, которых научили в этом методе работать с такими вещами, как: выходить в астрал, общаться с проводниками, "видеть ауру", исцелять других, а как решать с помощью этой энергии проблемы с собственным здоровьем, гармонизировать отношения и решать свои базовые "земные" ситуации они не знают :(
Чтобы воплощать свои мечты в реальности нужна в том числе базовая, земная энергия, дающая нам жизненные силы и реализующая базовые потребности.
В этой статье хочу рассказать о том, как наполняться энергией земли, заземляться и получать жизненные силы и энергию для реализации земных задач.
* Земля - символ материального мира, она кормит нас, дарует нам жизнь, хранит нас и заботится о нас.
* Земля - это сила плодородия, постоянно созидающая обильную жизнь.
* Земля - возрождающая сила. Из темноты, смерти и распада появляется новая жизнь.
* Мы физически связаны с землей, это приносит стабильность, благосостояние, глубокие связи, возвращение к своей первозданной сущности.
* Земля символизирует рост, сдержанность, заботу, устойчивость и внутренний мир.
Энергия земли позволяет нам также ощутить связь со своим родом, получить от него ресурсы и поддержу.
Стихия Земля – это символ надежности, прочности, это центр и опора. Земля – это тот самый центр, который способен исцелить и успокоить. Энергия земли направлена на исцеление, защиту и благополучие (здоровье, материальные блага и др.)
Кроме того, силы Земли могут в любой момент зарядить вас энергией. Для этого не требуется особой подготовки. Вам достаточно прикоснуться к какой - либо части Стихии (дереву, камню, траве) и создать намерение. Из всех стихий Земля наиболее близка человеку.
Устойчивость - центральное качество, которое дает нам стихия Земли.
Нарушения, связанные с отсутствием или недостаточным контактом со стихией Земли отражаются и проявляются в разных сферах нашей жизни. И последствиями ее недостаточности могут быть: • эмоциональное восприятие себя “чужим” в жизни, неустойчивость, ненужность, потеря радости жизни; • нарушения в сфере сексуальных отношений : отсутствие удовольствия в них (ведь земная энергия связана с первыми чакрами); • недостаточное количество денег в жизни человека; • невозможность реализации своих проектов; Одним словом все это можно назвать “неустойчивость”.
Если энергии земли не хватает, возникает нервозность и перегруженность информацией, неуверенность в завтрашнем дне, потеря самости, потеря базовой жизненной энергии, такой человек часто уходит в свои страхи, иллюзии, теряет почву под ногами.
Вы можете поэкспериментировать со способами подключения к энергии земли. Это естественное занятие, понаблюдайте за детьми, с какой радостью они ползают по земле, пачкаются, обнимаются с травой после долгой зимы и Вы поймете, что доступ к энергии Земли у Вас был всегда, просто в какой-то момент Вы перестали ее брать, закрывшись в бетонные коробки домов и офисов. Забыв о том, что Вы часть энергии земли, о том, что Вы - дитя Земли и в любой момент можете обратиться к ней за энергией, для того, чтобы крепко стоять на ногах и обрести земные блага.
Особенно необходима энергия земли бывает женщинам, она помогает им найти контакт со своей дикой первозданной женщиной, мудрой, сильной ( сильной не мужской силой достижений, а именно энергетически сильной), первобытной, неуправляемой ( да-да, той, которая все делает изнутри, из внутренних потребностей, часто не зависимо от мнения или обстоятельств внешнего окружения), заботливой и любящей матерью и женщиной, первозданной женщиной своего мужчины.
Некоторые при сеансах теряют "чувство реальности" и "уходят в другие атмосферы"-примерно так можно это обьяснить 
