Аффирмация- один из самых мощных инструментов в практике
Позитивного Мышления.

Как только Вы поняли и осознали силу Вашей мысли, то
наступает момент трансформации мысли в слова и создание
своих аффирмаций.

На самом деле, зная как правильно создать СВОЮ аффирмацию,
в этом ничего сложного нет, более того это легкое и
простое действие.

Аффирмация это первый шаг к позитивным изменениям в жизни.
Проделывая аффирмации мы подготавливаем свое внутреннее Я
(наше бессознательное — душа) к переменам, изменениям в
нашей жизни и «приучаем» его к мысли, что мы МОЖЕМ
и НАМЕРЕНЫ произвести изменения.

Душа -прямолинейна, она не имеет никаких стратегий и
методов, по сути она «делает» то, что «чувствует», воспринимает
все серьезно, без чувства юмора.

Её могу сравнить с продавцом, например фруктов.
Когда Вы приходите к лавке с фруктами за грушами вы же

не говорите «Мне не нужен килограмм яблок!» вы говорите
«Мне нужен килограмм груш». Я права?

Итак основные характеристики создания аффирмации
1. Фраза о том, что мы желаем испытать в нашей жизни должна
быть ясной, конкретной, короткой, позитивной и в настоящем
времени (исключить «могу», «буду»), включать в себя слова
указывающие на Ваши эмоции и чувства (легко, радостно,
просто…)

2. Аффирмация должна быть направленной на процесс,
необходимый для достижения, но не на результат.

3. Полностью исключающей отрицания («не», «нет») и «негативные»
глаголы (перестал, закончил, избавился, ошибся, опасался…)

4. Предпочтительнее создавать свои личные аффирмации,
т.к. фраза должна касаться лично Вас, Ваших желаний, Ваших
личных качеств и Ваших ограничивающих убеждений,
которые Вам необходимо заменить, с помощью этой аффирмации.

Вот  пример, какой может быть фраза аффирмации

Я уверена в своем выборе, все, что я делаю — правильно!

Никогда не используйте аффирмации типа:

Я буду доверять своим решениям, не опасаясь, что ошибусь.

Во первых в будущем времени, во вторых используя такие слова,
как (не) опасаюсь, ошибусь, привлекается внимание
к «опасаюсь», а не к «доверяю».
И частица «не» («нет») просто «не слышится» нашим бессознанием.

Как проделывать аффирмации?
Лучше всего утром, можно перед сном и приветствуется
в любое время дня.

Лучше не делать в постели, где Вы спите,
а сидя или лежа на диване.

Оптимально записать ее на диктофон,
тогда Вы можете слушать по дороге на работу, например.

Слушая, повторяйте мысленно или вслух, если Вы конечно,
наедине с собой, а то могут и скорую в метро вызвать.

Когда Вы чувствуете, что аффирмация, созданная Вами,
«сильная», т.е. помогает избавиться от какого-либо
ограничивающего убеждения, то я советую дней 10, каждый день,
записывать ее на бумагу, в столбик до конца листа,
при записи, не только проговаривайте фразу, но и реально
чувствуйте ее всем сердцем.
Очень сильная техника!!!

Начните вставлять эти фразы при разговоре с близкими, друзьями,
знакомыми (конечно, когда это будет в тему!)

Можете написать аффирмацию на бумаге и повесить в ванной комнате,
на кухне…вообщем на виду.

Произносите свою аффирмацию каждый раз, когда к Вам
«закрадывается» негативная мысль.

Важно знать, что любое замечание, повторенное многократно
становится частью Вас и побуждает к соответствующим этому
замечанию действиям.
«Скажи мальчику три раза, что он свинья…. » помните это выражение?